Bao g?m cà r?t, khoai tây, c? c?i, c? d?n hay khoai lang. Chúng ch?a r?t nhi?u ch?t dinh d??ng cho c? th?. ??c bi?t ch?t x? trong c? chi?m kho?ng three – five g trong m?i kh?u ph?n ?n.R?i lo?n nhu c?u ??i ti?n khi?n ng??i b?nh tr? g?p nhi?u khó kh?n trong sinh ho?t và s?c kh?e- L?y rau sam và lá b?ng l??ng nh? nhau m?i th? t?m 50gr r?i s?a